اليوغـــــــــــــا على الكرسي - الجزء السادس

المدة 35 دقيقة
خلال هذا التسلسل ، سوف نستخدم الكرسي لتمديد الساقين والاستعداد لوضعيات التوازن. هذا الدرس بمتناول الجميع ، سيسمح لك بالتجذر والعثور على نقاط الارتكاز في الارض.
خصائص الحصة
تمارين عميقة
كل المستويات