اليوغـــــــــــــا على الكرسي - الجزء الخامس

هذه التمارين البسيطة على الكرسي ستسمح لك التخلص من التوتر الذي يتراكم خاصةً بالجزء العلوي من الجسم. قم بممارستها بالتسلسل أو بشكل منفصل لمّا تتاح لك الفرصة وخاصة في نهاية اليوم للتخلص من التوتر في الرقبة.