تقوية الساق وفتح الورك

المدة 31 دقيقة
أرجل قوية : لماذا؟ لأنها تحمل كل الجسم خلال النهار وهي محركنا في حياتنا اليومية. تساعد تقوية الفخذين أيضًا على حماية ركبتيك. سنرى أيضًا في هذا الفيديو كيف يتم فتح الوركين من أعلى الفخذ. أتمنى ان تحبوا محتوى هذا الفيديو
خصائص الحصة
تمارين عميقة
كل المستويات