تمدد إلى الوراء بثقة

المدة :26 دقيقة
استكشاف الوضعيات إلى الوراء ،نوع من المجازفة لأننا نذهب إلى مساحة لا تستطيع أعيننا رؤيتها. هذه التمارين تنشط العمود الفقري وتقوي عضلات الظهر العلوية،لذلك تتطلب حالة بدنية جيدة. لا تتردد في أخذ فترات راحة قصيرة بين الوضعيات المختلفة.
خصائص الحصة
ديناميكي
كل المستويات