أكيد تستطيع! فالهدف من الفيديوهات المجانية المختارة هو مساعدتك على أن تتعرّف أحسن الينا. كل ما عليك فعله أن تنشئ حسابا مجانياً بتدوين عنوان بريدك الالكتروني ووضع كلمة سر.

مع أن النساء الحوامل يقدرن على ممارسة عدة وضعيات واردة في الفيديوهات، كل امرأة فريدة وتعيش حملها بشكل مختلف. لذا لا نحبّذ أن تمارس النساء الحوامل الفيديوهات العاديّة (ولا سيما المبتدئين في ممارسة اليوغا). قد نضيف في المستقبل بعض النصائح المفيدة لمساعدة المرأة الحامل على جعل ممارسة اليوغا أكثر موافقة لحبلها. فاطلعي على رسائلنا!

في الطريقة التي نعتمدها لتعليم اليوغا، لا ننصح بممارسة الوضعيات المقلوبة (الراس الى الاسفل) ووضعيات التمدّد الى الوراء. وضعيات الوقوف ووضعيات التمدد الى الامام يمكن جعلها ملائمة بواسطة معدات اليوغا.

نتأسف لسماع هذا النبأ ،لكن هذا لا يعني انك من الضروري ان توقف الممارسة. يمكنك مراسلتنا لتزويدنا بالتفاصيل عن وضعك الجسدي وسنعمل جهدنا لإرشادك. بما أننا غيرعارفين تماما حالتك الصحية، ننصح بأن تستشير طبيبك أولا. هو يمكنه أن يقرر اذا كان في مقدورك الممارسة معنا.

ننصح بسن ال13 كحد ادنى لممارسة فيديوهات دار اليوغا. للأولاد الذين هم دون سن ال13، يوجد دروسا معدة لهم خصيصا تتناسب مع نشاطهم وتركيزهم.

ثمة عدد من الشركات التي تبيع وتسلم المعدات في منطقة الشرق الأوسط و المغرب. ها هي الأساسية التي أنصح بها:

www.lululemon.me

www.rumiearth.com

www.decathlon.com

Kamacraftlb (Instagram)

لاحظ ان في امكانك صنع معداتك في المنزل وسوف نعرض بعض المعلومات المفيدة عن هذا الموضوع قريباً.

هو الجزء الافضل من "دار اليوغا“ ! فقد صممنا اليوغا المباشر للتواصل مع مجتمعنا. ممارسة live مع معلّم سيكون موعداً متكرراً . والخبر السار هو ان هذا البث المباشر متضمن في الاشتراك السنوي و الشهري. سوف تتلقى دعوة للانضمام إلينا كل مرّة يتم فيها دورة بثّ مباشر.

يؤسفنا ذلك، مع أننا نسعى جهدنا لإرسال رسائلنا الالكرونية الى البريد الالكتروني الاساسي، إلا أنها قد تحط في سلّة المهملات (junk/spam). تأكّدوا من فحص سلّة المهملات ووسم عنواننا الإلكتروني marhaba@darelyoga.com ، ثم ضعوه في صندوق البريد الاساسي (Inbox).

لكي تجري تجربتك على اسلس وجه، يتجدّد الاشتراك معنا تلقائيا إلا إذا قررت إلغاء اشتراكك قبل 24 ساعة من موعد انتهائه.

في هذا الحال، اضغط على ”نسيت كلمة السر“ في صفحة ”تسجيل الدخول“.

نحن سعداء بأنك تريد ترقية اشتراكك! من أجل ذلك، انتظر حتى نهاية اشتراكك الشهري ثم اطّلع على صفحة عروضنا فاختر الاشتراك السنوي واذهب الى صفحة الدفع. سيؤدي هذا تلقائيًا إلى إلغاء اشتراكك الشهري.

يتعلق ذلك بنوعية العرض التي لديك. هذه اشارة الى السرعة الدنيا اللازمة لكل عرض:

  • 360p => 1 Mbps.
  • 720p => 4 Mbps.
  • 1080p => 6 Mbps.

ربما تأتي المشكلة من سرعة الانترنت. بهذا الوضع، حاول خفض النوعيّة (مثلاً من 1080 الى 720) وإلا حاول تبديل متصفح الانترنت (Google Chrome, Mozilla Firefox, Internet Explorer Safari)

نأسف لأنٌك تفكر مغادرتنا ولكن بالطبع يمكنكم المغادرة في أي حين. كل ما عليك فعله هو الذهاب الى صفحتك الخاصّة. ثم اضغط على ”ألغي اشتراكي“. ستحصل على رسالة إلكترونية تؤكد الغائه.

للأسف لا نستطيع إعادة المال إليك ولكن يمكنك مشاهدة الفيديوهات بشكل غير محدود حتى نهاية مدّة اشتراكك .فتمتّع ومارس اليوغا معنا!

ان ألغيت اشتراكك لن يختفي حسابك، يمكنك مشاهدة فيديوهاتنا المجانية. عندما تقررّ الانضمام إلينا مجدّدا لمشاهدة كل الفيديوهات، كل ما عليك فعله هو إختيار الاشتراك الأكثر ملائم لك.

إن لم تجدوا إجابة عن سؤالكم، أكتبوا لنا على العنوان التالي marhaba@darelyoga.com سنسعى لإجابتكم في أقرب وقت ممكن.