افتحوا أوراككم

الجلوس مطوّلاً على الكرسي يجعل اوراكنا وحوضنا جامدين وبلا حياة. وربما باتت المفاصل القاسية مؤلمة. بفضل وضعيات اليوغا والتنفس العميق يمكنكم فتح هذه المناطق وتحريرها. سنبدأ بوضعيات مستلقية على الارض ونتابع بوضعات جالسة لتليين الحوض وفتحه.